egotoego江苏时尚博主,suggly时尚博主

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于egotoego江苏时尚博主的问题，于是小编就整理了1个相关介绍egotoego江苏时尚博主的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥期间的坑有很多，有哪些错误的减肥方法需要注意？

减肥期间的坑有很多，有哪些错误的减肥方法需要注意？

错误不错误都是看自己，凡是难以坚持的方法都是不适合自己的方法，即使“管住嘴迈开腿”的道理***都知道，结果还是减不下来。

胖了首先要找原因，自己为什么胖。是压力太大了，睡太晚了，还是吃太多了，还是太懒了。

所以，减肥＝改变不良生活方式。你是个喜欢大吃大喝的人，以后别大吃大喝了；你喜欢熬夜，以后别再熬夜；喜欢吃甜点，以后再也别吃了。这样时间久了慢慢就会瘦了，如果配合运动，就会瘦更快。

短时间的重度节食这种不健康的方式，或者大量运动这种看似健康的方式，瘦下来了，但是一旦复食，或者运动少了，就会反弹的让你再也不相信自己能瘦了。

节食是不需要，但要少吃，油炸甜点也不是不能碰，一周吃一次，或者一个月吃一次，看自己决心。尤其是平时嘴停不下来还问自己为啥胖的，少吃点饿不死的。

大量运动也是没必要，累的要死，可能都坚持不下来，即使减下来之后也无法维持之前的运动量，但又开始想吃香喝辣，都不说大吃大喝了，结果还是要胖的。

多吃一口蛋糕，得跑两圈才能抵消这热量~ 如果你懒得动，关键还是在吃。是少吃一口还是多跑两圈，自己掂量。

错误的减肥方法

　　1、单一食物减肥

　　错误：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。

　　正确：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。

　　2、不做运动减肥

　　错误：每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量。 正确：配合适量的运动，可以增加基本新陈代谢，有效减少身体脂肪。

　　3、半途而废减肥

　　错误：减少食物摄入而减轻体重，约三四个星期后，体重会停滞不前，这是正常现象，不可就此泄气。 正确：若不改变生活习惯，减肥无法获得长久成功，且极易反弹，应把眼光放远，养成合理饮食的习惯。

　　4、过分重视体重

　　错误：不应只看重体重。重要的是，身体脂肪有否下降?要注意做***流汗方法，体重下降只是水分流失，与身体脂肪无关。

你好，我来回答了，先说我的观点。

减肥最大的错误就是被身体控制、被食欲控制、被快速有效的想法控制。该瘦就瘦，想胖就胖，我能正确认识我身体的变化，我可以控制我自己的身材，是最重要的。

先上图，干货

这是我最近一个健康瘦身项目的课程设计。

我们会看到，因为常见的很多观念误区，我们越追求瘦身，往往要么就变成寻找各种秘方、或者片面的强调意志力、运动、节食等等跑偏的方向。

节食

运动

快速减肥

单一食物减肥

减肥，永远是一个新鲜的话题，为了减掉身上那点多余的赘肉，大家也是脑洞大开，各种奇葩的减肥方法层出不穷。俗话说“宁愿信其有不愿信其无”，这个世界永远不缺脑门容易发热的人，今天小编就为大家盘点一下，那些错（qi）误（pa）的减肥方法：

1、吃素减肥

想想猪八戒吧，西天取经那么远、九九八十一难那么苦、风餐露宿那么饿、化缘吃粥那么素，为何八戒还是一如既往的胖？

问题出在哪了？多是吃法不对，蔬菜大家不是生吃的吧，要用油炒吧，其实不管是植物油还是动物油都很难被消耗出去。尤其是经常在饭店吃的朋友，你们炒菜中添加的油携带的热量甚至高过了动物油。并且有的素食本身的热量也是很高的。

如果以前有贫血、或低血糖的病史，不宜***用吃素减肥，可能会使你的病情加重。

2、代餐减肥

这个问题，我们也多次提及。代餐粉中主要发挥作用的是膳食纤维，它有吸水膨胀的作用，又不被人体吸收，并使人产生饱腹感。膳食纤维通过肠道排出时，还可以带走一些脂肪类的东西。单从体重管理的角度来说，好像真的起到了作用。恩，饿了几天，体重自然会下降，可是体重下降并不等于减肥！并且长期的碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能，精神状况也会受到严重影响，四肢乏力，精神萎靡不振。

少吃就能减肥，这个绝对是最大的误区。

昨天腾讯新闻有个头条，说的就是艺术学院的女生为了保持身材跳舞，每天只吃三颗枣。

这样减肥对身体有很大的伤害，就像小孩子饿了你不给他吃东西他会哭会闹一样，身体也是会反抗的，非常容易低血糖晕倒。

这样长期下去，身体长时间不能保证正常的营养和能量供应，以后会有各种各样的毛病出现的。我因为长期加班不运动，饮食作息不规律，导致自带游泳圈。跟我一个行业的同事们，个个都是挺个大肚腩。现在我从130斤到112斤了，怎么吃都不会胖。

因为减肥最终的目标就是让身体的代谢保持一个平衡，让机体对瘦了之后的脂肪状态形成记忆，也就是我们常说的易瘦体质。

到此，以上就是小编对于egotoego江苏时尚博主的问题就介绍到这了，希望介绍关于egotoego江苏时尚博主的1点解答对大家有用。

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