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1. 除了药品之外，用什么方式可以快速让人平静下来？

除了药品之外，用什么方式可以快速让人平静下来？

我们已经听说蓝光让大脑保持清醒，杀死细菌，并有助于控制牛皮癣等。现在，来自西班牙格拉纳达大学和圣拉斐尔特殊教育学院的研究人员报告称，蓝光也能让人们在经历急性心理压力之后更快地放松。

首先，心理压力究竟是什么？根据该大学的说法，这是一种在社交或人际关系中发生的短期压力（急性压力），例如与朋友争吵，或者有人逼你尽快完成某项任务。

在一项实验室测试中，12名年龄在18到37岁之间的健康志愿者受到这样的压力，然后进入“色光疗法治疗室”进行放松练习。除了LED灯之外，房间里没有***物。其中一半的测试对象先暴露在白光下10分钟，然后10分钟以后光线再变蓝，而另一半测试对象则刚好相反。

当他们进行锻炼时，研究人员使用心电图和脑电图监测诸如心脏和大脑活动的生物信号。当比较两组的结果时，研究人员发现首先暴露在蓝光下的志愿者比暴露在白光下的人能够更快地达到放松状态，平均时间1.1分钟，对照组达到放松状态的时间为3.5分钟。

这项研究是由Francisco Pelayo领导的，最近在《PLOS ONE》杂志上发表。

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