时尚博主的自律,时尚博主的自律是指什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时尚博主的自律的问题，于是小编就整理了2个相关介绍时尚博主的自律的解答，让我们一起看看吧。

1. 自律健身方法？
2. 你拍过哪些不错的VLOG？

自律健身方法？

1. 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在凳子上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉,

2. 俯卧挺身健腰 这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床,靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量,15个一组,做三组。

3. 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸肌的,相信没有哪个男人不想拥有健美的身材和肌肉吧

自律健身需要制定明确的目标，并制定可行的***来实现这些目标。坚持每周规定的训练***，保持良好的饮食习惯，控制饮食摄入量，避免垃圾食品。与朋友分享自己的目标，互相监督和支持。

设立奖励机制来激励自己，例如完成一定的训练目标后奖励自己一件新衣服或其他物品。

寻找喜欢的运动项目，让运动变得更加有趣，增加长期坚持的动力。

学会管理时间，合理安排训练时间，养成良好的运动习惯。

一、制定训练***

相比于没有***性的去健身，有目的性地去***今天要做什么，这样的方式会让我们有更大的机率去完成，不容易轻易放弃，并且也会使我们的训练变得更加有效率。平时去健身之前，可以先在一张方便携带的小纸条上面写好训练***。

二、平时多穿运动服

有一个词叫作着装认知，就是指人的穿着是有一种象征意义的，能从潜意识里影响我们的行为。所以有一天当我们想偷懒不去运动的时候，强迫自己穿一身行动方便、舒适的运动服，这样会很大机率帮所以有一天当我们想偷懒不去运动的时候，强迫自己穿一身行动方便、舒适的运动服，这样会很大机率帮助我们去运动

三、偶像激励效应

优秀的人都有一套优秀的管理自己的方法，当我们遇到困难的时候，当我们想要放弃的时候，打开自己喜欢的健身博主的视频，看看这些走在我们前面的人是怎么做的，能够激励自己，坚持才是胜利。

四、设置奖励机制

设立一个目标，然后将其划分为一个一个的小目标，就像打怪一样，一关一关地过，直至通关。当我们过了一关的时候，可以奖励自己一个小物件，满足自己一个小愿望，不必是食物，可以是运动装备或者其它。

你拍过哪些不错的vlog？

要请你们去看我的重庆系列

这是去年2019，12月拍摄。用飞行器拍的高质量vlog。我的重庆***是在我不认识重庆的情况下，闯进去探索。非常有趣，希望你们可以去看整个系列。

到目前为止，我觉得这是我拍过最好的vlog之一。

感谢邀请，我是于大琪。

我拍摄Vlog的初衷就是想记录生活，记录自己跟家人的点滴回忆，所以我认为我拍摄的作品中记录我家稻田地插秧那几个镜头是最好的，也是最有意义的。

我家稻田地，我老公自己开插秧机，雇人挑苗跟盘，婆婆照顾大棚的苗，公公开车拉苗，我呢主要负责后勤，做饭送饭，再就是跟婆婆在大棚卷卷苗，每个人分工明确，环环相扣，配合的也都相当默契。

每天都是一片繁忙的景象，但看着地里的稻苗绿油油的，一排排，整整齐齐，好像在跟我们聊天打招呼一样，抛却了一切烦恼，心里就美美的。

喜欢农村慢节奏的生活，也喜欢邻里乡亲真实的笑容，更喜欢地里一片生机盎然的景象，像重生，像遇见……

希望我的回答您能满意，也感谢你们关注我， class="QIHEIHQ338d51ac42ce04b2 link-at" data-uid="1063951493499439" href="***s://***.wukong***/user/?uid=1063951493499439" target="_blank"

到此，以上就是小编对于时尚博主的自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于时尚博主的自律的2点解答对大家有用。

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