时尚博主sophie,时尚博主三木妈妈的秋冬搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时尚博主sophie的问题，于是小编就整理了2个相关介绍时尚博主sophie的解答，让我们一起看看吧。

1. 想减肥，有什么不花钱的好方法吗？
2. 能不能说一说现在大家都背的什么包包？

想减肥，有什么不花钱的好方法吗？

少吃多运动，一个字饿，两个字坚持，三个字多运动，我也在减肥坚持了一个星期好开始瘦的快已经瘦了5斤，我们一起加油，一定不要吃减肥药，代餐之类的，我啥办法都试过，坚持不下来，如果可以坚持按他们给的食谱不吃任何东西都能瘦

谢谢邀请。

确实有可以不花钱就能减肥的方法，我本人就是一个坚决的执行者。

下面我来说一下我的减肥经历。

先说我的减肥成果吧：

从2015年开始减肥，我用了一年时间，减掉了20多斤，然后再通过锻炼和节食，使身体基本上能维持在一个比较满意的状态。

第一，开始减肥。

2015年体检后，我的身体出现了很严重的问题主要是肥胖和脂肪肝等原因造成的。所以从那时起，我就开始决定减肥，和增强体质。

第二。开始运动。

2015年开始减肥的时候，我开始运动是跑不动的，主要以走路为主，当走路走了大概有6个月左右，我然后由于觉得时间太长，然后改作小跑。然后又经过三个月左右的训练后，跑步从一公里两公里到最后5公里10公里就可以坚持下来了。

第三，调节饮食。

想减肥，有什么不花钱的好方法吗？其实减肥就是考验一个人的自律，控制饮食多运动。减肥不一定花钱才可以瘦，首先减肥前先给自己定一个标，一周我要减重多少，或者在几个月内我减重多少斤。有了目标首先控制饮食。每天早上要以鸡蛋牛奶为主，午餐含蛋白质的肉类为主，主食尽量吃粗粮。下午3点左右身体代谢比较快，多喝温水促进代谢，还可以加餐点水果，这样容易增加饱腹感，晚餐不会觉得饿，晚餐要多摄入绿叶蔬菜。主食以蛋清，和豆制品代替。还可以早餐适当加点主食，午餐就以西红柿水果代替了。晚餐按***吃，我已经体验过不吃午餐，真的没有觉得有多饿。睡前锻炼1小时，可以手机搜减肥操跳一跳。3个月坚持下去真的可以达到意想不到的效果。

想减肥不见得要花钱就可以做到的，其实最不用花钱的方法也是最简单的方法，我就是这样过来的也是用这“不花钱的”方法做到的。

我不知道你体重多少，7.8年之前我体重130多斤，经常买不到合适的衣服穿。为了减肥我特别自律，真正从管住嘴迈开腿开始，3个月的时间我看到了希望，1年的时间我脱胎换骨……下面就是我的方法：

第一，调整饮食习惯，饮食清淡，少油少盐少吃各种调料。能生吃的绿叶菜生吃，能蒸着吃的别煮，能煮着吃的别炒，我有一年的时间都不吃外卖直到现在我都是自己做着吃。垃圾食品根本油条，方便面，咸菜等等一律不吃。

第二，食物多样化以粗粮为主，白米白面主食很少吃，以红薯，南瓜，土豆做主食，碳水化合物是杂粮饭，肉少吃，标准是四口菜一口肉。

第三，按时吃饭按时睡觉，生活有规律，早上吃饱多样化，中午吃好以菜为主，晚上5.6点吃少吃不饿吃个苹果，不吃夜宵不吃零食。如何白天饿可以吃蒸熟的苹果，晚上早点休息不会饿。吃饭不能多吃可以少食多餐6.7分饱。

第四，多喝水，家里的白开水就行，不喝任何饮料果汁等，

第五，多锻炼多运动，有氧无氧运动相结合。我早上最少1.30小时，1小时的快走，30分钟的各种拉伸，开合跳等等。上下午各30分钟的跳绳踢毽子等可以分组做。晚上随便走走9点休息早上5点准时醒。（现在我晚上去到健身房）

以上就是我不花钱的方法，并且很好不反弹让自己减肥成功还收获了健康。但是有很多细节不变细说，如果大家有兴趣可以关注私聊我，我愿意和大家成为朋友在减肥的路上作伴，互相分享互相鼓励直到满意自己！谢谢🙏@悟空问答

减肥一定要花钱吗？当然不是，除去健康问题引起的肥胖，或者是肥胖太严重而不得不求助医生的情况以外，对于大多数人群来讲，都是可以通过合理饮食与规律运动来减掉脂肪瘦下来的。

说起来，想要花钱减肥不过是想给自己找一个不想节食不想运动的捷径而已。在很多时候，我们对于自己身材的某种不满意会促使我们去减肥，而当我们看到某种减肥广告之类的宣传时不免会心痒痒。

其实健康的减肥方法，还是要从自律的生活开始的。如果我们能够规律饮食，规律作息，并坚持运动的话，我们的身材就不会太差。

为规律饮食所涉及的是保证营养全面均匀，三餐规律，不过多地摄入高热量食物，不过多地吃零食，更不能暴饮暴食。看到这里，是不是感觉似乎不是那么难以接受呢？是的，减肥的虽然要控制热量的摄入，但首先也要满足机体的需求不是吗？如果选择节食的方法来减肥的话，所导致的就是基础代谢的降低，从而在恢复饮食后快速反弹。所以，要长效减肥节食一定不要做。

那么，在能够保证热量摄入基本不变的情况下，通过运动的方式打开热量缺口，使得每天热量的摄入小于热量的消耗，这就是减肥的前提。并且，规律的运动会让我们更加自觉地去控制饮食。所以，一般情况下能够坚持运动的人群身材一定不会很差。

在运动方法的选择上，在减肥初期，无论是选择什么样的运动方法，哪怕是增加日常活动，都会起到一定的作用，但是当身体对这种运动产生适当以后其效果就会降低甚至停滞不前，也就是会进入瓶颈期。这时候需要做的就是改变运动方式，或者是改变运动种类，或者是增加运动时间或者是增加运动强度。

能不能说一说现在大家都背的什么包包？

对呀我就是那种月薪几千，天天翻外网研究时尚，还买不起的那种小苦逼……-_-

最近的一次买包大概是一个月前吧，钱花出去了，包还没收到。美国***邮递到朋友家，再从美国朋友家邮递到我手里，反正还没收到，内心好惦记啊～

哈哈～我买的大号～是要挑战我的身高极限吗

✔Tory Burch是来自纽约的初代设计师品牌，成立于2004年，现在的设计师和行政总裁就是Tory Burch本人。与很多设计师早已更新迭代的品牌不同，Tory Burch虽然年轻，但特点明显，打造适合上流社会名媛的时尚服饰。

我喜欢他们家的设计！Tory Burch是非常有潜力的时尚品牌，品牌定位也逐渐从轻奢向一线的方向迈进。包包美得让人挪不开眼，尤其是现阶段的材质和定价，都还处在性价比较高的阶段，十分值得入手。

✔MK包在轻奢品里面充满了时尚感，设计、皮质、制作也是十分走心的。相比大牌奢侈品价格可以毫不费力的get到，MK的品牌精髓是Jet Set。

到此，以上就是小编对于时尚博主sophie的问题就介绍到这了，希望介绍关于时尚博主sophie的2点解答对大家有用。

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