时尚博主早餐,时尚博主早餐***
cysgjj时间2024-06-05 17:35:58分类时尚博主浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于时尚博主早餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍时尚博主早餐的解答，让我们一起看看吧。
一日之计在于晨，怎样才算是吃好早餐？
想吃好早餐，可以试着做些：馒头、花卷、油条、素馅或肉馅的包子，豆包，麻花，发糕，油饼，糖饼，葱花饼，馅饼，饺子等；
糕点类：面包，蛋糕，沙琪玛等；汉堡包；炸丸子等；
热的牛奶，咖啡，果汁，豆浆，豆腐脑，杂粮粥，大米粥，小米粥，绿豆粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥，八宝粥，水果粥，土豆丝汤，紫菜蛋花汤，素烩汤等；
面条类：牛肉面，拉面，炸酱面等；小菜：拌黄瓜，拌海带丝，拌土豆丝，拌干豆腐丝，拌腐竹，拌芹菜花生米，拌豇豆，拌金针菇，拌木耳，拌西兰花，拌粉丝，辣***等；
煮鸡蛋，茶叶蛋，蒸鸡蛋糕，玉米，玉米面饼，卷饼，煎饼果子，韭菜盒子等等。
简单的清淡的炒菜
等；
以上列举的这些都是既简单易做营养又美味的食物，可以作为早餐的选择任选几种，供小伙伴们参考哦！
不过自从来这边留学独立生活之后，开始慢慢学会做饭，尽量营养均衡，兼顾美味。
首先说一下为什么要重视吃饭这件事情，我一直觉得不仅仅是填饱肚子这么简单。新鲜的食物让身体机能健康高效的运转，色香兼具的食物能够调整心情，让你更愉快轻松地投入接下来的工作和学习。
具体到一定要吃什么，一定要搭配什么水果饮料，我觉得没有必要去讲。每个人都有自己的爱好和习惯。
但就我自己个人来说，有两点绝对会遵守：
1.无论多忙，一定留出5-10分钟专注于吃早餐这件事。当我吃早餐的时候，我的脑袋是放空的，我的身体是轻松的，我没有在赶路，没有在打电话，没有在做任何一件和咀嚼无关的事情。
2.在我手边一直会有一杯温开水，用来送服食物，以及最后用于清口（清口真的很重要）。
一个健康强健的身体，必定有健康合理的饮食与作息习惯！否则只能是空中的楼阁，水中的月亮一样沉浮于表面！
当我们经过一个晚上的休息睡眠，第一天的进食基本上被全部消化掉了，胃部也空出来了，这时我们需要摄入一定量食物，第一是恢复胃部的功能让它运转起来！第二是提供一整个上午所需要的能量！早餐的营养摄入占整天的30%左右。
我们中国太大了！全国各地的早餐种类多种多样，到现在还引进了西方国家的早餐形式，比如面包加牛奶，以及培根烤肠之类的。
① ：必须吃饱，这个是第一位的！
②：均衡的营养：有粗粮【主要提供碳水化合物】，有优质的蛋白质【蛋，奶，豆制品】，有脂肪或者肉类！
③早餐不要吃冷的，少吃辛辣***性强的食物，少吃醋及蒜类，空腹食用这些东西会对胃部造成很大的影响！
①：我是重庆人，第一个让我想到的是重庆的杂酱面，加煎蛋！有蛋有肉还有菜还有面！
早餐是一天中最重要的一餐，千万不能马虎。
1.豆浆。豆浆中的蛋白质和硒、钼等有很强的抑癌和治癌的能力。
2.牛奶。牛奶中含有丰富的矿物质。主要成份有水、脂肪、蛋白质、乳糖等，而且牛奶中有丰富的活性钙是人类最好的钙源之一。
3.鸡蛋。鸡蛋有着丰富的营养，而且它含有两重氨基酸——色氨酸和酪氨酸，这两种酸能帮助人体抗氧化。
4.全麦面包。全麦面包里含大量的维生素、纤维素和矿物质，可促进体内毒素排出，有益于健康。
5.燕麦。燕麦有丰富的蛋白质和膳食纤维。
6.菠菜。菠菜有抗衰老，促进细胞增长的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。
另外，不同年龄的早餐侧重点也不同。儿童的早餐要注重补充蛋白质和钙，青少年的早餐要补充足够的钙、维生素A和C等营养成分帮助生长发育。中年人的早餐既要含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又要保证低脂肪和低热量。
早餐。第一要快，时间宝贵，快又热乎营养的才好。第二要营养丰富全面，早餐吃的品类越多，给身体提供的能量也就越多。
另外不吃早餐还会给身体带来很多危害，例如容易出现低血糖、引起胃病、易患胆结石等等。今天分享两款好吃又营养的早餐，希望能够对您有所帮助。
早餐一：青蒜苗奶酪烤面包，煎鸡蛋，杂粮黑芝麻糊，甜辣腌葛根。
青蒜苗洗净切成碎末，面包片上抹匀一层奶油奶酪，撒满青蒜苗，上面再撒些奶酪，然后放入烤箱，180度烤5分钟，至奶酪融化，面包边缘焦脆即可。
杂粮黑芝麻糊，开水一冲即可的。
春天的青蒜苗，含有丰富的维生素C、B，有助铁元素的吸收，保护肝脏。
其中的蒜素，能起到抑菌抗菌的作用，驱寒还能预防感冒。
吃法有，蒜香烤面包，蒜苗炒鸡蛋，蒜苗炒豆腐干，蒜苗炒猪肝，等等。
或者青蒜苗搭配黄油或者橄榄油，烤面包也不错。
大家每天都吃早餐了吗?吃的什么呢？
早餐吃什么？这绝对是一个大问题。
以前早餐不怎么重视，基本上就是包子馒头油条打发了。后来有了方便面，对于赖床者吃泡面就地解决。
现在生活条件大大改善了，讲究早餐要吃好，早餐也变得更加丰富多彩。下面罗列几种，供大家参考。
早上如果赶着上班，早餐急促很多，可能随便将就一下就算了。我一般会提前准备好一个苹果，有时候加一根香蕉，一个鸡蛋，一盒利乐牛奶。万一来不及就吃这四样也基本满足需求。起得早的话，最好下面条吃，加番茄鸡蛋，辅佐点葱花，营养基本足够。配上点牛肉辣椒酱吃，味道也是杠杠的。有时候做煎饼，鸡蛋葱油饼，香蕉饼，南瓜饼。有次试过用榴莲，对我来说，简直是美味无边。
特别赶时间的话，那就只能街边解决。买杯豆浆，一个鸡蛋，两三个包子馒头，或者煎饺油条那些拎着走。肯德基麦当劳的早餐现在也很方便，一杯豆浆或咖啡，加一个火腿汉堡或者鸡蛋芝士汉堡，新出的居然有粥和饭卷，油条，看来西式快餐也在入乡随俗。
周末不上班，有时去喝广式早茶，那叫一个享受。各式各样点心，品种丰富，让人目不暇接，眼花缭乱，不能一一列举。但是经常都要排队，很多阿婆阿公一大早就霸位。当然上班人士周末一般也不会那么早，九点十点去，早茶午餐直落，朋友喝茶聊天，时间过得很快，有时一直坐到晚上。
飞花《作娟悟语》，谢邀。我的原则是早餐吃的好；中餐吃的饱；晚餐吃的少。
一、一顿都不马虎。
过去上班，工作忙，有时就将就将就。现在有时间了，我几乎是每次早餐都认真对待，一次都不马虎。那天心血来潮，把我吃的早餐拍摄，发给妹妹。妹妹受我影响，最近也常常发照片，晒早餐。我俩取长补短，互相借鉴。有时我做的好吃的，叫她来取，借机姐俩见面互诉衷肠，很是开心。
二、品种多样花。
我爰喝鲜奶、（北京有快递每天送到家的鲜牛奶）麦片，煎饼，薯类。每天必吃一枚大枣，看到了吗，牛奶麦片粥里面的枣块。红薯是验薯，（试验红薯）颜色是胡罗卜色。黄瓜是密云有机小黄瓜，我用酱油淹制的。窝瓜是新疆产稍面微甜。苹果是日本苹果，不是很大，不象国产富士个那么大，太大我吃不了。木耳是东北沙棘木耳。黃豆加海带丝，黄豆也是自己泡发后自制小菜。鸡蛋也是密云散养鸡蛋。西红柿是有机西红柿，北京延庆产生吃番茄。大枣是新疆和田哎呦喂牌。芋头是北京密云产，自然生长。花卷是自蒸两合面，鸡蛋正大牌自淹的咸鸡蛋。梨是东北长春安果梨，煎饼是杨龙煎饼，网购。还有鲜椰子。
我头天晚上就把第二天早晨要吃的东西准备好，以便早晨省时间。
文/顾作娟，图片我和妹妹拍摄。
大家早上都吃早餐吗？
谢谢邀请。大家好，我是笑笑的麦子。早餐肯定是要吃的，即使有时并不愿吃，但当任务也是要完成掉的。
很多人不重视早餐，觉得吃不吃，或者什么时候吃都可以随心所欲，直到身体出现状况，多见胃病或是胆结石，这时才悔之晚矣。我自己就是个活生生的例子，胃不好，多半是跟饮食有很大的关系。
所以，早餐我是必吃，哪怕是一包饼干，一盒奶。而且早餐最好是在九点之前完成，这个时间段是吃早餐最合适的时间。
因为我每天早上都要给老爸炖一盅粗粮粥，而粥是大家平常吃得比较多的食物，所以在这里分享几款，仅供大家参考。
我爸对白米煮的粥，不愿吃，却很是稀罕小米煮的粥，认为小米粥的营养最好，最是养人。
小米的确能很好的养胃益胃，但天天早上都是小米粥，长期吃未免太单调了，所以我会再适当地搭配些其它的粗粮，比如糙米、高粱米、红米、黑米、荞麦仁等。
以前我家孩子很小时，我会将大米、粗粮以及豆类，每样一点，掺杂在一起熬粥给她喝，但这个方法不是很适合老人，有些豆类老人吃，可能不能很好消化，所以粗粮粥里我没有放过豆子。
每天将小米单独熬，或是小米加其它的一种或是两种粗粮换动着来吃，这样营养会更丰富、更均衡一些。
小米+荞麦仁
荞麦仁含有多种微量元素，包括磷、钙、钠、硒、纤维素等。这些元素可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于保护视力，保持心血管正常。
到此，以上就是小编对于时尚博主早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于时尚博主早餐的2点解答对大家有用。
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